Online hypnoterapia: ako sa pripraviť na sedenie doma

Online sedenie odkiaľkoľvek na Slovensku

Online hypnoterapia v mojej ponuke prebieha cez Google Meet. Rozhovor aj vedenú prácu absolvujete zo svojho priestoru. Pred prvým sedením spolu zvážime, či vám tento formát vyhovuje a či máte podmienky na nerušené stretnutie.

Ak doma nemáte súkromie alebo vám online kontakt nevyhovuje, môžete sa informovať o osobnom sedení v Ružomberku. Vzdialený formát nie je automaticky najlepšou voľbou pre každého.

Súkromie a pohodlie sú dôležitejšie než dokonalá miestnosť

Vyberte si miesto, kde vás počas približne dvoch hodín nebude nikto vyrušovať ani počuť, ak to nechcete. Dohodnite sa s ostatnými členmi domácnosti a stíšte upozornenia. Sedenie neabsolvujte počas šoférovania, práce alebo inej činnosti, ktorá vyžaduje vašu pozornosť.

Pripravte si pohodlné a stabilné miesto na sedenie, vodu a podľa potreby prikrývku. Kameru nastavte tak, aby bolo vidieť vašu tvár a mohli sme spolu pohodlne komunikovať. Ak sa budete chcieť pohnúť alebo zmeniť polohu, stačí to povedať.

Technická príprava

Odporúčam notebook alebo počítač so stabilným pripojením a slúchadlá. Zariadenie majte nabité alebo zapojené do elektriny. Pred stretnutím si otvorte odkaz na hovor a otestujte mikrofón aj kameru.

Na začiatku sa dohodneme, čo urobíme pri prerušení spojenia. Ak sa zvuk alebo obraz stratí, prerušte cvičenie, otvorte oči a venujte pozornosť miestnosti okolo seba. Potom sa podľa dohody znovu spojíme. Online sedenie sa dá kedykoľvek pozastaviť.

• Pokojné miesto a dostatok času bez vyrušovania.
• Funkčná kamera, mikrofón, slúchadlá a nabíjanie.
• Dohodnutý náhradný spôsob kontaktu pri výpadku.
• Priestor aj na záverečný rozhovor a pokojné ukončenie.

Čo mi povedať vopred

Oznámte mi okolnosti, ktoré môžu ovplyvniť vaše pohodlie alebo vhodnosť sedenia: napríklad ťažkosti so sústredením, zdravotné obmedzenia, aktuálnu odbornú starostlivosť alebo to, že doma nemôžete hovoriť otvorene. Spoločne môžeme upraviť formát alebo odporučiť iný druh podpory.

Nepotrebujete predchádzajúcu skúsenosť s meditáciou ani schopnosť jasne vizualizovať. Užitočnejšie je prísť s otázkami a povedať, čo potrebujete. Výsledok sedenia sa nedá vopred zaručiť ani pri dôkladnej príprave.